-Fritatta gombával, mozarellás paradicsommal és rántott karfiollal

Hozzávalók és tápértéktáblázat: 100 g tojás, 20 ml tej, 50 g gomba, só, bors, paradicsom, oregánó, 30 g mozzarella, 50 g karfiol, 20 g zsemlemorzsa, 30 g parmezán. Súly: 300g kalória: Tápérték 100g-onként Energiaérték (kJ/kcal): 570,3 / 139,5, Zsír (g): 7,8 ebből: Telített zsírsavak (g) 3,7, Szénhidrát (g): 5,7 ebből: Cukrok (g): 1,3, Fehérjék (g): 11, Só (g): 1 Tápérték adagonként (300,00g) Energiaérték (kJ/kcal): 1711 / 418,5, Zsír (g): 23,5 ebből: Telített zsírsavak (g) 11, Szénhidrát (g): 17,1 ebből: Cukrok (g): 3,8, Fehérjék (g): 32,9, Só (g): 3,1 Allergéneket tartalmaz: Glutént, Tojást, Tejet